추운날씨에 부정맥 관리 어떻게 해야될까요

Question

안녕하세요 22살 학생입니다학창시절에 부정맥 진단을 받고(심실조기수축 7%대) 매년마다 검사를 받고 있습니다요즘 날씨가 영하권으로 다시 추워지면서 추운 바람에 자주 노출되니 부정맥 증상이 나타나고 힘겨워지는데 추운 날씨에 심질환 환자들은 각별히 조심해야 한다 하더라고요. ㅠ 불행 중 다행히도 저는 부정맥 중에서도 위험도가 상대적으로 적은 조기수축이긴 하다만요.추운 날씨에 몸을 어떻게 관리하먼 좋을지 조언을 구하고 싶습니다 ㅜㅜ 날씨가 추워지면 어김없이 증상이 나타나니 많이 힘드네요..

최성훈 · Accepted Answer

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.적어주신 내용으로 미루어 심각한 부정맥은 아니므로 날씨가 추울때는 외출을 삼가하고 체온을 잘 유지할 수 있는 옷을 갖춰 입기 바랍니다.증상이 빈번힌다면 약물치료를 병행하기 바랍니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 부정맥을 가지고 계신다면 추운 날씨에 더 주의가 필요할 수 있습니다. 추운 환경에서는 혈관이 수축해 심장에 부담을 줄 수 있기 때문에 몇 가지 관리법을 추천해 드릴게요.

먼저, 실내에서는 따뜻한 환경을 유지하시고, 외출 시에는 충분히 따뜻한 옷을 입어 체온이 급격히 떨어지지 않도록 하세요. 특히, 목과 귀를 보호할 수 있도록 목도리와 모자를 사용하는 것이 좋습니다. 무리한 신체 활동은 피하시고, 급격한 체온 변화가 없도록 주의해야 합니다. 가벼운 실내 운동이나 스트레칭은 혈액 순환에 도움을 줄 수 있으니 너무 춥지 않은 곳에서 가볍게 해보시는 것도 좋겠습니다.

또한, 카페인이나 알코올은 피하는 것이 좋으며, 물을 충분히 섭취해주시는 것이 필요합니다. 규칙적인 수면과 식사 역시 건강 유지에 크게 기여할 수 있습니다. 심리적인 안정도 중요하기 때문에 스트레스를 최대한 줄이려고 노력해 보세요.

증상이 악화되거나 불규칙한 심장 박동이 지속적으로 느껴진다면 병원을 방문해 추가적인 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

김수비 · Answer

안녕하세요. 김수비 의사입니다.추운 날씨는 심장에 부담을 주어 부정맥을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 갑작스러운 온도 변화로 인해 혈관이 수축되면 심장에 이상 반응이 나타날 수 있기 때문입니다. 추운 날씨에 부정맥을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도할 수 있습니다.두꺼운 옷을 입어 체온을 유지합니다추운 날씨에 새벽운동이나 등산을 피합니다운동을 할 때는 운동 전 10분 정도 맨손체조나 스트레칭을 합니다. 몸에 열을 내는 거죠. 지나친 음주, 흡연과 같은 건강에 해로운 요소를 피합니다부정맥은 증상 자체는 경미하다 하더라도 생명과 직결되어있으므로 적극적으로 치료하시는게 좋습니다. 감사합니다