피로에 효과 있는 식자재에 대해 궁금합니다.

Question

투잡을 뛰고 있는 사회인입니다.

낮에는 사무직 본업으로 9시부터 18시까지, 저녁 7시부터 다음날 새벽 3시까지 부업으로 물류센터 일을 하고 있는데요.

요즘은 잠을 자고 일어나도 개운하지가 않고 하루종일 피곤함과 잔두통, 작은 근육통을 달고 있습니다.

가정도 있고 지출되는 금액도 만만치않아서 투잡을 그만둘 상황이 아니라 기력 회복에 좋은 음식등을 알고 싶습니다.

음식은 가급적 일상에서 쉽게 접할 수 있는 식자재로 조언 부탁드리겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

피로회복이 잘 안되고 있는것 같습니다. 음식을 먹을 시간도 거의 없을테니 영양제를 드시는것을 추천해드리며,

글루타치온과 멀티비타민을 추천해드립니다.