아몬드는 하루에 얼마나 먹는 게 좋나요

아몬드를 좋아하다 보니 대량으로 사서 과자 같이 먹고 있습니다 그런데 아몬드도 하루에 섭취량이 있다고 들었는데 몇 개를 먹어야 되는 것인지 알고 싶습니다