생활
아몬드를 하루에 몇 개 먹으면 좋은지 알려 주세요?
어제 마트에서 아몬드를 세일해 원플러스 원이어서 샀는데 아몬드를 먹다 보니 너무 맛있어서 많이 먹고 싶은데 하루에 몇 개 정도 먹으면 적당량인지 알려 주시면 감사하겠습니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
하루에 먹어도 되는 적당량의 아몬드는 한움큼 정도로 보통 15-20개 정도 되는 것으로 알고 있습니다.
그보다 더 드시면 다이어트에 도움이 되지 않습니다.
안녕하세요. 슬기로롭지만, 무던한 1981입니다.
3~4알 정도 드시는게 좋다고 알고 있습니다. 많이 드신다고 몸에 다 좋은것은 아니며
필요한 정도의 영양분을 확보하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
아몬드도 소량의 독성이 있다고하여 하루권장량은 20~25알 입니다 ^^
또한 칼로리가 매우높아 적당히 드시는걸 추천합니당