안녕하세요. 풍선 공포증이 있다면 풍선만 봐도 눈을 찌푸리거나 보지 못하는 경우가 많습니다. 이를 극복 하기 위해서는 풍선을 자주 접하는 방법 밖에는 없습니다.풍선을 볼때마다 힘들고 무섭고 괴로울수 있겠지만 이걸 극복하겠다는 의지만 있다면 충분히 극복을 하실수 있을 거라 생각 합니다.
풍선 공포증을 극복하려면 순차적으로 천천히 노출법이 도움이 될 수 있습니다. 처음에는 풍선이 있는 환경에서 천천히 시간을 보내며 익숙해지도록 하고, 점차 풍선을 가까이 하거나 만져보는 방식으로 단계적으로 시도해 보세요. 이때, 너무 급하게 진행하지 않고 자신에게 맞는 속도로 시도하는 것이 중요합니다. 또한 심리적 안정감을 주는 호흡법을 활용하면 도움이 될 수 있습니다.