균형 잡힌 식단이란 구체적으로 어떤 식단을 의미하나요?

Question

안녕하세요

균형 잡힌 식단이라 구체적으로 어떤 식단을 의미하나요? 그리고 어떤 식품군을 얼마나 섭취해야 미네랄을 충분히 섭취하는데 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

우리몸에 필요한 영양소인 탄수화물 지방 단백질이 적절하게 함유되어있는 식단을 권장드립니다