건강관리
다이어트할때 맛있고 목기 좋은 음식 있나요..?
요즘 치킨이나 피자를 많으 먹다보니 뱃살이 나와서 살을 뺄려 하는데 살뺄때 목기 좋은 음식 추천좀 해주세요
그리고 하기 좋은 운동도 알려주세요(쉬운걸로요)
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 다이어트 하신다면은 기름진 음식이나 가공식품 지방이 만은 음식만 먼저 피 하셔도 충분히 편하게 드실 수 있는 음식들이 많이 있습니다.
밥은 쌀밥 보다는 보리밥 현미밥 같은 잡곡밥이 좋고
신선한 채소 그리고 고등어 삼치 갈치 꽁치 같은 생선종류도 좋습니다