건강관리
밥을 잘 안먹게 되서요 다른식품으로 대체해도 될까요?
밥은 잘 안먹고. 빵 면 우유 계란 요플레 바나나등을 주로 먹는데 장기적으로 괜찮을지 걱정되서 문의합니다 참고로 비타민 오메가등 영양제 조금 섭취하구요^^
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
빵만 먹거나 면요리만 먹는다면 탄수화물 위주로 식사를 하게 되서
혈당을 높이고 그로인해서 체지방이 증가하여 비만 및 당뇨, 성인병을 유발하기에 추천해드리지않으며,
가급적 빵이나 면을 먹게된다면 계란이나 육류, 두부, 우유 등의 단백질 식품을 꼭 함께 드시는것을 추천해드립니다.