정말 천천히 꼭꼭 씹어 먹으면 살 안찌나요?

Question

안녕하세요. 다이어트 때문에 고민이 많은 사람입니다.제가 식사를 할때 급하게 입에 왕창 넣고 먹는편이거든요. 엄마가 천천히 꼭꼭 십어 먹으면 살 안찐다는데 정말인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

꼭꼭 씹어먹게되면 소화효소가 제대로 분비되며 포만감을 주기때문에 전체적인 식사량을 줄이는데 도움이 됩니다