안녕하세요.
자기전에 먹으면 해가 되는 음식으로는 다음이 있습니다.
커피, 초콜릿, 일부 차(예: 녹차, 홍차), 에너지 음료 등은 카페인을 포함하고 있어 잠을 방해할 수 있습니다.
카페인은 각성 효과가 있어 수면을 방해할 수 있습니다.
그리고 매운 음식은 위산을 자극하여 위장에 부담을 줄 수 있고, 소화가 어려워 잠을 잘 자지 못할 수 있습니다.
위염이나 소화 불량을 유발할 수 있습니다.
또한 튀긴 음식이나 고지방 음식은 소화가 느려져 몸에 부담을 주고 수면 중에 불편함을 초래할 수 있습니다.
특히 위염이나 소화불량을 유발할 수 있습니다. ㅎ