베개를 높게 목 건강에 안좋은 건가요?

Question

누워서 핸드폰을 볼 땐 옆으로 눕기 때문에 낮은 베개를 2개를 겹쳐가지고 있다가 그대로 잠이 들 때가 많아요. 그러다 보면 베개가 높은데 목 건강에 많이 안 좋은 건가요?

Answer 1

고침단명이란 고사성어가 있습니다. 배개를 높게 하고 주무실시 경추에 무리가 생겨 목통증이 발생할 가능성이 높습니다. 적정 배개 높이를 찾으시길 바랍니다.

Answer 2

높은 베개는 목 건강에 좋지 않을 수 있어요.

베개가 너무 높으면 목이 불편해질 수 있고

자세가 좋지 않아지면서 목이나 어깨에 통증이 생길 수 있습니다.

옆으로 누워서 자는 경우, 베개가 너무 높으면

목이 꺾여서 자는 것과 비슷해져서 더 안 좋을 수 있어요.

그래서 낮은 베개를 사용하는 것이 좋고

가능하면 적당한 높이의 베개를 사용하는 것이 좋아요.