혈당을 높이는 요인으로는 고탄수화물 식사, 스트레스, 수면 부족, 운동 부족, 수분 부족, 특정 약물 복용, 호르몬 불균형, 만성 염증, 여성 생리 주기, 아침 식사 거름 등이 있으며, 생활습관과 신체 상태에 따라 복합적으로 작용해 혈당 조절을 어렵게 만들 수 있습니다.
우선 당이 높은 분들에게 절대 금기시되는 음식중 하나가 술입니다 술은 혈중알코올농도를 올리면서 당수치도 엄청나게 올려버립니다 특히나 요즘 맥주가 안좋다는사실은 많이 전해지기는 했는대 어쨋든 술자체는 혈당에 안좋습니다 그리고 당연한 애기이지만 당선분이 많ㅇ느 음식들도 문제입니다 요즘은 하루치 칼로리를 한끼에 다 섭취하는 경우도 많ㅇ기 때문에 식단조절이 필요합니다 그리고 되도록이면 하루에 한번정도라도 야채를 드실수있도록 해야 당관리에도 효과적입니다