고혈압 좋은 운동 뭐가 있을까용?

Question

성별

여성

나이대

28

기저질환

고혈압

고혈압에 좋은 운동 추천좀 부탁드립니다

헬스장은 이미 다니면서 체질관리 하고 있어요

허리디스크도 좀 심한편입니다!! 추천 부탁해요!

Answer 1

안녕하세요.

허리디스크가 있으신데 운동을 하려고 하신다면 수영이 좋겠습니다. 수영은 허리에 부담을 덜 주면서 할 수 있는 유산소 운동입니다. 헬스장에서 중량 운동을 하는 것은 허리디스크에 도움이 되지 않겠습니다. 주의가 필요하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

고혈압이 있는 경우 과격한 운동보다는 하루에 30분이상 꾸준한 유산소운동이 도움을 줄수 있습니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

고혈압은 혈관에 탄력성이 떨어져 생길 수 있는 질환입니다. 혈관 탄력성을 높여줄 수 있는 유산소 운동 등이 고혈압에 도움이 될 수 있습니다.

도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!