마스크를 착용하고 잠을 자는 경우 목건조 현상이 상단 부분 호전될 수 있습니다. 이는 공기가 입과 마스크 속에서 머물며 따뜻해지고 습해지기 때문에 목이 아픈 경우 효과를 줍니다. 잠을 잘때 마스크는 건조하고 차가운 공기를 데워주는 역할을 하며 비염, 알레르기, 목이나 코감기로 인한 수면의 질 저하는 막는 역할을 합니다. 하지만 답답함으로 인한 수면의 질이 저하될수도 있고 마찰이나 따뜻해진 공기로 의해 얼굴에 유분과 수분이 과도하게 분비될 수 있습니다. 그래서 본인의 상황에 따라서 착용하시면 됩니다.
목이 아플 때 대기가 건조하면 더 악화될 수 있습니다. 목에 좋은 따뜻한 차를 자주 드시고 마스크를 착용하고 자는 것도 목의 건조함을 막고 미세먼지 유입을 차단할 수 있어서 나름 괜찮은 방법이라고 생각합니다. 저도 목이 아프거나 감기가 있는 경우에 마스크를 쓰고 자는 편입니다.