자신만의 마음의 평화를 얻는법은??
힘든 세상속에서 마음의 평화를 얻는 방법이 있을까요? 직장,인간관계속에서 지친 심신을 달래줄 무언가가 필요해보입니다. 각자의 의견 듣고싶네요
안녕하세요.
저는 행복했던 시절의 추억을 반복했을 때 심신의 안정을 얻는데요,
바로 재밌는 예능을 보며 맛있는 음식을 먹는 것입니다.
제가 20대 초 취업 또는 미래에 대한 불안감이 덜할 때 항상 집에서
맛있는 음식을 먹으며 재밌는 예능을 보며 행복감을 얻었는데,
그 때의 행복했던 기억으로 지금도 스트레스 받는 일이 있을 때나
마음이 우울할 때 같은 행동을 반복하며 마음의 위안을 얻고 있습니다.
그리고 저는 또 수영하면서 잠수할 때 마음의 평화를 얻는데,
그 것도 하나의 제 평화를 얻는 방식 중 하나입니다.
마음의 평화를 얻으셨으면 좋겠습니다 :)
안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.
퇴근 후 친구들과의 약속을 자주 잡는 것도 스트레스 해소에 좋은 것 같습니다.
함께 식사를 하고, 수다를 떨면 기분이 한결 나아집니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
심신이 피로하다면 명상을 해주는것도
하나의 방법이 될수있으며
쉬는 날 여행을 간다거나 운동을 하거나 친구들을 만나서 이러한 감정을 풀어주는것도
좋은 방법이 될수있을것입니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
항상 긍정적으로 생각하기
긍정적으로 표현하기
신나는 음악 듣기를 통하여 기분전환
고요한 분위기에서 명상 등을 통하여
마음의 평화를 얻어보시길 바랍니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
마음이 복잡할때 조깅을 하는 것을 좋아합니다
조깅을 하고 나면 땀도 나고
마음의 복잡함도 어느정도 이겨낼수 있었습니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
개인적으로 명상을 하는 편입니다
명상을 통하여 마음의 퍙화와 안정을 얻을 수 있어
자주 하는 편입니다
안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.
* 마음의 평화를 얻는 법
1. 자신보다 큰 존재와 연결되기
2. 일상생활 속에서 의미찾기
3. 자기 믿음 지지하는 방향으로 행동하기
4. 현재에 집중하기
5. 일기쓰기
6. 마음챙김 연습하기