신선한 바람을 쐬면 기분이 좋아지는 이유는 무엇일까요?

Question

안녕하세요.

아침이나 저녁에 밖에서 신선한 바람을 쐬면 답답했던 기분이 한결 좋아지는 느낌이 드는데요.

실제로 바람을 쐬는 것이 기분 전환이나 스트레스 완화에 도움이 되는 이유가 있을까요?

궁금합니다.

Answer 1

신선한 바람같은건 좋은 자극이 몸에도 전달되는 것 같아요. 일단 기분전환같은데에도 좋은 자극이 되는 것을 저도 엄청나게 느끼긴하네요

Answer 2

안녕하세요

신선한 바깥 바람을 쐬면 풍부한 산소가 뇌로 공급되어 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 낮아지고 기분을 좋게 하는 세로토닌 분비가 촉진됩니다. 또한 시원한 바람이 피부 감각을 자극해 부교감 신경을 활성화하면서 신체적 정신적 긴장이 완화되고 답답함이 해소되는 효과가 나타납니다. 여기에 자연 속의 실외 환경과 시원한 공기가 제공하는 시각적·감각적 변화가 뇌의 유연성을 높여 꽉 막힌 신경을 환기하고 기분 전환을 돕게 됩니다

Answer 3

저도 답답하거나 기분이 가라앉을때 잠깐 밖에 나가 신선한 바람을 쐬면 한결 기분이 나아지는 느낌이 듭니다.

실제로 바깥공기를 마시며 걷거나 바람을 쐬는 것은 기분 전환에 도움이 될 수 있다고 합니다.

집이나 실내에 오래 있으면 같은 환경과 생각이 반복되기 쉬운데 밖으로 나가면 햇빛이나 자연의 소리, 시원한 공기 등을 접하면서 자연스럽게 기분을 환기할 수 있기때문이죠.

가볍게 걸으면서 바람을 쐬면 몸을 움직이는 효과까지 더해져 스트레스와 긴장을 풀어주는데 도움이 될 수 있겠습니다.

꼭 멀리가지 않아도 집 앞을 잠깐 걷거나 창문을 열고 바깥공기를 느끼는 것만으로도 도움이 되는 것 같습니다.

Answer 4

더위로 인해서 스트레스가 쌓여서 그런 것 같아요,그러니 아침,저녁에 밖에서 시원한 바람을 쏘면 한결 기분이 좋아지는 것 같습니다.

겨울은 반대의 현상이 일어나는 것 같아요.