요즘 살이쪄서 다이어트 때문에 운동을 할려고하는대요.운동은 식전이 좋은가요?아니면 식후에 소화시키고 하는게 좋은가요?궁금합니다.
안녕하세요. 진기한올빼미156입니다.
헬린이5년차입니다
운동이후 식사하시는게좋습니다
운동이후에는 당을소모했기때문에 적당한 탄수화물섭취가 필수기때문에 다이어트할때 스트레스관리에도 도움이되실겁니다