제로 음료가 살이 안찌는 원리가 뭔가요?

Question

일반 설탕이 아닌 스테비아같은걸로 단맛을 내서 칼로리가 0에 가깝다고 알고 있는데요

그래도 단맛이 나는데 왜 설탕이 아닌 스테비아 같은 것들로 만들면 살이 안찌는거죠? 원리가 뭔가요?

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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

제로음료의 가장 큰 장점은 칼로리가 없거나 매우 낮아 체중 관리를 하는 사람들이 설탕이 함유된 음료를 대체할 수 있다는 점입니다.

제로음료를 다이어트에 활용할 때는 적정 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 제로음료를 대량으로 마시기보다는 가끔씩 즐기는 것이 좋습니다. 예를 들어, 식사 때 하루 한 두 번 정도로 제한할 수 있습니다.