근육량을 늘리는 확실한 방법에는 어떤 것이 있나요?

Question

근육량을 늘리는 확실한 방법에는 어떤 것이 있는지 궁금합니다. 근육량을 늘리는 방법을 알려 주시길 부탁 드립니다. 어떤 방법이 있을까요? 공유해 주세요.

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.근육량을 늘리기 위해서는 운동을 꾸준히 하면서 프로틴 단백질을 먹어 주는 것이 좋습니다. 운동을 하면서 단백질을 섭취 해 주는 것이 가장 중요하다고 할 수 있죠.

Answer 2

안녕하세요. 근육량을 늘리는 방법은 아마도 헬스장 트레이너 분들이 가장 잘 알고 있을겁니다.

예전에 근육이 아플정도로 운동을 해야만 근육량이 늘어난다는 이야기를 들은것 같습니다. ㅎ