잠잘대 온도를 얼마로 해야 몸에 건강하나요
나이
52
성별
남성
전문가님들 알려주세요
남편은 더위에 약하고 저는 그보다 더위에 잘견디지만 추위에 약합니다
남편은 서양인이고 저는 한국인입니다
문제는 잠잘때 남편은 한겨울에도 북극처럼 방을 춥게 하지 않고선 덥다고 잘 못잡니다
저는 물론 난방을 두어개는 켜야 잠들수 있고요
근데 남편은 제 말을 듣지않습니다
오늘도 유튜브 전문가? 가 잠잘때2-3도 더 낮은 ?낮게? 자는게 좋다는 영상을 드리밀며 춥게 자는게 맞다고 강요합니다
사람마다 체질이 다른거아닌가요?
추운 공간에서 잠들지 못하는 제가 이상한거아닌가요?
아니 애초에 서양인 아시아인 온도에 견디는 능력이 다른거 아닐까요? 그럴거라 말해도 그런건 없다고 합니다;;
저는 이곳의 전문가께 여쭤보고 알려주려합니다
제발 아시는 분들 알려주세요ㅠ
정말 지긋지긋합니다ㅠ
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
좋은 건강한 수면을 취하려면 온도도 중요하고 습도도 중요합니다. 특히 비염이 있는 분들은 수면중에 코막힘이 생기지 않게 온도 습도를 쾌적하게 가져가야 합니다. 비염이 있는 분은 겨울에는 가습기 사용이 필요합니다.
봄 가을 겨울에 실내온도 20도 이상이면 좋습니다. 18도를 권장하는 주장이 있는데 저는 동의하지 않습니다. 우리 몸은 조금 따뜻하게 유지되어야 좋습니다.더운 여름에는 24~27도가 좋습니다. 열대야라 해서. 오래 에어콘을 틀거나 24도 아래로 낮추면 좋지 않습니다.
사람이 노화하는 과정 죽음으로 가는 과정은 차츰 차츰 추위를 더 타고 체온도 점차 낮아가는 과정이라 여깁니다.