스트레스로 인한 고민들로 밤잠을 설치는데 좋은방법좀요

Question

스트레스를 너무 많이 받고 있는거 같습니다. 일에 대한 스트레스와 서비스업으로 인한 것들도 있는데 계속 밤에 잠을 설치네요 스트레스 해소 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 세상끝에서의시작다시일어서자입니다.

스트레스는 그때그때 풀어주는게 좋습니다

계속 쌓이다보면 만병의 근원이 됩니다 퇴근하시고 좋아하는 취미활동을 하시면서 풀어보시는게 좋을듯합니다

Answer 2

안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.

스트레스로 인해서 밤잠을 설치는 경우에는 근본적인 스트레스를 해소할 수 있는 대체적인 활동을 시작하는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.

저는 일을 하지 않을 떄나 스트레스 받는 일을 하지 않을 떄는 마음을 비우려고 노력하는 편이에요 특히, 잠을 잘 못 자면 당일날 뿐 아니라 다음날에도 영향을 미치기 때문에 잠을 잘 때에는 아무 생각도 하지 않기 위해 노력합니다. 그게 결과론적으로 스트레스도 줄이는 좋은 방법인 것 같더라구요!

Answer 4

안녕하세요. 온화한제비105입니다.

모든사람 및 본인도 스트레스로 잠못이루던 경험이 있습니다.

저와같은 경우는 목록작성과 버리기연습, 화제전환등으로 극복했습니다.

1.스트레스 목록작성

2.위내용 중 우선순위작성

3.목록들중 내가 고민해서 해결가능한것, 해결못하는것분류

4.해결못하는것들 생각에서버리기 연습

버리기연습으로는 집과직장 구분 후 집에서는 직장이나 스트레스원인 생각안하는 실천과 이를위해 멍때릴수 있는 tv시청(드라마,영화, 다큐등)과 운동이나 게임등 다른곳 화제전환을 통해 생활하면서 극복했던 경험이 있으니 참조해보시기 바랍니다.

극복할수 있는 충분한에너지가 당신안에 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 갸름한도요16입니다.

스트레스는 만병의 근원입니다.

의식적으로로라고 스트레스 줄일 수 있게 노력을 하셔야해요.

잠들기 전 운동을 정말 지칠정도로 해보시거나 수면에 도움이 되는 음악을 틀어보신다거나 여러가지 시도를 해 보세요.

스트레스의 근원을 해결하는게 가장 좋은 방법이지만 스트레스를 잘 받는 성격이시라면 잘 때만큼은 잊어버릴 수 있어야 원인도 부드럽고 쉽게 해결 할 수 있는 마음의 여유가 생깁니다.