제가 우울증인가요? 자가진단체크리스트 첨부
몇가지 질문을 기반으로 검사해본 결과인데, 점수가 3점 만점에 2.5점이 나왔어요.
제가 처한 상황은 이러해요.
- 직장에서의 적응 _잦은 팀 이동(자의&타의), 업무 변동(새로운 업무)
- 퇴근하고 나서도 집에서도 개인 사업 업무(1~2시간 정도)
- 출퇴근 거리가 멀어지며 기존 1시간 -> 2시간으로 증가
- 친구들과의 만남, 모임 거의 없음. (지쳐서 잡을 생각이 안 듦)
- 금요일 자유시간, 토/일 남편과 시간 보냄. (놀기도 하고 일하기도 하고)
- 나이에 비해 난소나이가 매우 많은 편이라 빠른 임신을 권유받음. 3월에 계류유산. 추후 1~2달 내에 임신 목표
- 경제적으로 빠듯해서 기존에 하던 필라테스 등록을 못함.
남편과 상의를 많이 해보며 괜찮아진줄 알았는데 안 괜찮은건지,, 점수가 높게 나와 조언을 구합니다.
개선이 가능한 수준인가요? 아님 클리닉 갈 정도로 심각한건가요?
원래 프리랜서 해서 그런지 회사 다니는 게 영 적응이 안되네요. 지금 회사는 다닌지 2년 6개월차입니다.
심신이 전보다 약해진 느낌이 들다보니 사람들과 계속 부딪히면서 회사에서 일하는 게 기가 빨리고 굉장히 소모적으로 느껴집니다. (점심시간은 혼자 먹고싶은데 계속 팀원들과 함께 먹었어요.)
ENTP이긴 하지만 요즘엔 INTP가 된 것 같고요. 제 스스로에 대한 애정, 신뢰가 많이 흐려진 느낌이 듭니다. (늘 그런 건 아니고 왔다갔다 합니다.)
따뜻한 조언 부탁드립니다.
감사합니다.
1. 체크하신 내용이 , 2주이상, 하루의 대부분을 차지하는 문제인지를 생각해 보셔야 합니다.
2. 그리고 체크하신 내용으로 내 회사 ,가정 , 대인관계에서
객관적인 기능 저하 (실적, 대인관계 등)가 있는지를 생각해 보셔야 합니다.
그럼에도 , 위에 설문처럼 체크가 된다면 우울증 가능성이 높아 보입니다.
그렇지 않다면, 소위 소진증후군 가능성을 고려해 보셔야 할 듯 합니다
보통 스트레스 -> 소진증후군(번아웃) -> 우울증 으로 진행하는 경향이 있습니다.