삶이 힘들때 어떻게 해야지 극복할수있나

Question

제가 요즘 들어서 많이 우울하고 힘들고 정신적으로 스트레스를 많이 받거든요. 가족들이랑 사이도 안좋고 돈도 없어서 친구들이랑 놀지도 못해요 그래서 너무 요즘에 자존감도 떨어지고 스트레스 받아서 오만가지 생각은 다하는거 같아요. 이런 힘들일들을 어떻게 해쳐나가고 힘을 내서 다시 행복하게 삶을 살수 있을까요.

Answer 1

안녕하세요. 삶이 힘들 때 극복하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 감정을 인정하고 받아들이기 자신의 감정을 인정하고 받아들이는 것이 중요해요. 슬픈 분노 좌절 등의 감정을 억누르지 말고 표현하는 것이 필요합니다. 울거나 이야기를 하거나 글로 감정을 표현하는 것도 좋은 방법입니다. 빛이 처진 생활과 건강한 루틴을 유지하세요. 식사 시간 수면 시간 운동 시간을 정해두고 지키는 것이 좋습니다.

Answer 2

힘든 상황을 극복하는 첫 번째 단계는 자신의 감정을 인정하고 받아들이는 것입니다. 스트레스와 우울함을 느끼는 것은 자연스러운 일이지만, 그것이 계속 지속되면 자신의 건강과 정신 상태에 악영향을 미칠 수 있습니다. 우선, 작은 변화부터 시작해보세요. 규칙적인 생활을 하고, 충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 유지하는 것만으로도 조금씩 나아질 수 있습니다. 그리고 가까운 사람과 이야기하거나 전문가의 도움을 받는 것도 큰 도움이 됩니다. 외부와의 소통을 통해 자신의 감정을 풀고, 현실적인 문제를 함께 해결해 나갈 수 있는 방안을 찾는 것이 중요하답니다.