우울감을 극복하고 싶은데 도움이 되는게 있을까?

Question

요즘 사는게 너무 힘이 드네요

가슴이 답답하고 마음이 허전한게 마음 추스리기가 너무 힘이 듭니다

왜 아내도 아들도 있는데 이렇게 우울할까요?

의문이네요

Answer 1

번아웃일수도 있어요.

그럴때는 여유와 휴식이 필요하더라고요.

근데 그게 안되니깐 왔겠죠....그냥 햇빛이라도 많이 쫴면서 산책하는 방법이 그나마 나아요.

우리가 햇빛 통해서 행복호르몬을 생성할 수 있거든요.

저는 뒷산이 잇다면 가볍게 등산도 추천드립니다.

제가 요즘 그러고 있거든요.

Answer 2

한번 혼자 간식들고 노래들으며 산책하고 잠깐 풍경을 감상해보세요! 전 그렇게하면 마음도 한결 나아지고 괜찮아 지더라고요! 힘네세요!

Answer 3

취미생활을 하나 가져 보심이 어떨까요 하고싶은 일을 찾아서 하다보면 재미도 느끼고 우울감을 떨쳐 낼수 있지 안을까합니다 응원합니다~

Answer 4

우울감을 극복하실 때에 이게 좀심하다 싶다면

병원을 찾아가 보시는 것도

하나의 방법으로 보여집니다.

잘못하면 우울증으로 이어질 수 있고

이렇게 되면 심한 것이기에 미리 예방 차원이라도

병원에 가보시는 것도 하나의 방법이 됩니다.