수면이 다음날 시험 볼 때 컨디션에 유의미한 영향을 미치나여?

Question

잠을 적게 작거나 밤을 샌다고 해도 시험 볼 때 졸리거나 허지 않고 정신상태만 괜찮으면 되는 거 아닌가요? 특히 수학이나 국어 시험 때 일찍 자라고 하는 이유가 무엇인가요?

Answer 1

수면이 다음날 시험볼때 매우 많은 영향을 미친다고 생각합니다 숙면을 취한 날이랑 잘 못 잔날이랑 집중력부터가 엄청 차이가 심할거에요 잠을 못자면 정신이 안들고 매우 멍해지는데 꼭 시험 뿐아니라 어떠한 일을할때도 반드시 적절한 수면을 취하는것이 필수라고 봅니다

Answer 2

숙면은 그냥 시험말고도 여러부분에서 

다 좋다고 봅니다.

잘 잔다고 해서 시험을 잘 본다는 얘기는 절대

아니지만, 그래도 집중력같은게 좋을듯요?

Answer 3

네 오히려 잠을 잘 자야 공부하고 외운 것들이 잘 기억이 되서 그다음날 시험에도 좋은 컨디션으로 볼 수 있게 도와줍니당!!

충분한 수면이 공부량만큼 중요해요

Answer 4

젊거나 체력이 좋아서 체감이 들지 않아 모르시는 걸 겁니다 미약하게랃ㅎ 있을 거구요 오죽하면 졸음운전이 음주운전과 같거나 더 안 좋다고 하잖아요

Answer 5

정신만 멀쩡하면 된다고 느끼기 쉽지만, 잠은 단순히 졸음을 막는 것 이상으로 뇌가 그날 배운 내용을 정리하고 저장하는 시간이라 시험 성적에 실제로 영향을 줘요. 자는 동안 공부한 게 장기기억으로 넘어가는 정리 작업이 일어나거든요.

밤을 새거나 잠이 부족하면 당장 안 졸려도 집중력과 계산 속도, 순간적인 판단력이 떨어져요. 수학처럼 여러 단계를 머릿속에서 굴려야 하거나 국어처럼 지문을 빠르게 이해하고 추론해야 하는 과목은 이런 작업기억과 집중력에 크게 기대다 보니, 잠이 부족하면 아는 문제도 실수하거나 시간이 모자라기 쉬워요.

그래서 시험 전날은 밤새 벼락치기로 몇 문제 더 보는 것보다, 이미 공부한 걸 잘 정리해 기억에 남기고 컨디션을 지키는 쪽이 대체로 이득이에요. 다만 적정 수면량은 사람마다 조금씩 다르니, 평소 본인이 맑게 집중되는 만큼의 잠은 확보해두시는 걸 추천드려요.

Answer 6

아무래도 잠이 부족하면 멍한상태가 지속이되고 원래 실력만큼 해내지 못할 가능성이 높아서 충분한 잠이 필요하다고들 하는것같아요! 제가 느끼기에도 그렇규요 ㅎㅎ