기관지가 특별히 약한 사람은 어떤 습관이 효과가 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

34

저와 아이들이 모두 툭하면 감기, 콧물을 달고 사는데 어떤 생활습관들이 필요할까요 좋은 음식이나 노하우들을 알려주시면 감사할꺼 같아요 영어ㅏㅇ제 추천도 감사합니다

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

날씨가 추워지면 기본적으로 실내 활동이 많으며 이로 인해 환기가 어렵게되고 히터 등으로 인해 실내가 건조해져 호흡기 점막도 건조해지면서 바이러스가 착상하여 인체에 침투하기 쉬운 환경을 만듭니다. 그러므로 주로 감기는 겨울철에 발생하는 경우가 많습니다. 그러므로 겨울철에 충분한 환기 및 손위생에 신경쓰는 것이 좋겠고 적절한 온습도를 유지하고 되도록 구강호흡을 하지 않는 것이 도움이 됩니다.

구강호흡으로 인해 발생하는 문제로는 기도가 건조해져 상기도 감염에 취약해 질 수 있고 먼지나 알러지원이 걸러지지 못해 감기 등에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다. 또한 대부분 구강호흡은 비강 폐색이 동반된 경우가 많아 수면이 불량한 경우가 많으므로 피로감이나 두통이 동반될 가능성이 높습니다.