비타민c 언제 먹는게 좋은가요?
지금 고려은단 비티민c 1000 하루에 한알 점심 식후에 먹고있는데 이렇게 먹는게 맞나요?
먹어도 별 효과를 느끼지 못하고있는데 원래 비타민씨는 효과를 못느끼는지 궁금합니다.
또 메가독스? 여러알 먹는 건 몸에 좋지 않을까요?
마지막으로 피로회복에 좋은 영양제 추천도 해주세요ㅜ
11개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민씨는 먹는 다고 몸이 막 좋아지는 느낌을 받는 성분은 아니에요. 항상화작용 피부 미백 효과를 보려고 고함량을 많이 드시는데 산성이 강한물질이라 속이쓰리실수 있어요. 고함량을 수용성이라 소변으로 빠져나오지만 지나친 고함량은 신장결석이 생기게 할수도 있어요.
그래서 저는 그냥 하루 천미리 한알 정도가 적당한것 같아요. 피부쪽도 좋게하고 점막재생을 도와 목아플때도 좋고 여러모로 우리몸에 많은 대사작용에 조호소 역할을 합니다.
요즘은 피로회복목적으로 고함량 비타민B제제를 많이 드세요. 그속에 다른 비타민과 미네랄류들 다 포함돼있고 우루사성분도 들어있어서 한알로 전부다 챙기실수 있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 제품 입니다. 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다.
하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리지만
비타민 씨의 경우 위장관이 약한 분들 같은 경우는 높은 산도로 위산이 과다 분비되어 속쓰림이나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 식후복용을 권장드리며 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다고려은단 비티민c 1000 하루한알을 점심후에 드셔도 됩니다.
식후에드셔서 위를 보호하시는게 좋습니다
먹어도 별 효과를 느끼지 못하고있다고 느낄 수도 있습니다. 하지만 몇칠 안드셔보시면 안먹은 증상을 느낄 실수 있습니다.
여러알을 굳이 드실 필요는 없습니다.
피로회복에 좋은 영양제는 고단위 종합비타민을 드시게 되면 피로에 도움이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C는 아침, 저녁으로 1000mg씩 하루 2회정도 챙겨드시는 걸 추천드립니다
공복에 드셔도 되지만 속이 쓰리면 식사 후에 바로드세요
피곤하고 계속 눈이 감기고 무기력한 원인은 굉장히 다양합니다
흔히들 피로는 간 때문이라는 광고 문구를 통해
피로=우루사라고 생각이 들 수 있지만 피로의 원인은 굉장히 다양합니다
기본적으로 잠을 못 자면 피로할 수 있고
잘 못 먹는 사람들도 피로 할 수 있습니다
현대인들 중에서는 부신피로한 사람도 피로한데
이때는 미네랄과 고함량 비타민B군, C를 챙겨주시는 게 도움이 됩니다
대사성질환으로 고혈압, 당뇨, 갑상선질환 등의 환자들도
영양소가 부족해질 수 있어 피로에 시달릴 수 있습니다
이 땐 약을 꼬박꼬박 잘 드시면서 비타민D, 오메가3
등의 영양제도 잘 챙겨드셔야 합니다
이제 간 때문에 피로함을 느끼시는 분들은 밀크씨슬 추출물인
실리마린 성분과 글루타치온, 셀레늄, 비타민D 등을
챙겨드시는 게 좋을 듯 합니다
이처럼 피로의 원인은 다양하므로 전문가와 충분히
상담하셔서 본인에게 맞는 피로 원인을 찾고
해결책을 찾으시길 바랍니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C는 보통 공복에 드시는 것을 추천드리나 속이 안 좋고
설사가 있을 경우엔 식후에 드셔도 괜찮습니다
효과를 체감 못 하시더라도 챙겨드시는 것이 좋으며
메가도즈를 무조건 하시는 건 추천드리지 않아요
피로에는 여러가지 원인이 있습니다
먼저 잠의 부족, 영양섭취의 부족 등이 있는데요
기본적으로 피로에 사용되는 영양제로는
식사를 잘 하신다는 전제하에
비타민B군이 도움이 될 수 있으며 고함량 비타민C도
통풍 환자가 아닌 이상 고려해볼 수 있습니다
피로의 원인은 매우 다양해서 획일화 되어 말씀드리긴 어려우나,
기본적으로 현대인들은 스트레스를 평소에 잘 받으면서
에너지를 소모하기 때문에 부신피로 증후군이 잦더라고요
부신피로증후군에는 비타민B군, 마그네슘이 포함된 미네랄,
그리고 테아닌 시계꽃추출물 같은 기분을 안정시키는 데 도움을 주는 성분들이 있습니다
야채, 과일류를 챙겨드시거나 미네랄 영양제도
같이 드시게 되면 우리 몸의 에너지 대사가 활발해져
피로 개선에 도움이 될 수 있습니다
이외에도 빈혈기가 있거나 간이 좋지 않으시거나
불면이시거나 하는 등의 영향이 있을 수 있으므로
전문가와 추가적으로 상담하시는 게 도움이 됩니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C영양제는 빈속에 먹으면 위장장애, 두통, 심하면 구역구토가 일어날 수 있습니다.
또한 위장이 약한사람은 식후에 먹어도 그러한 증상이 나타날 수 있습니다.
속쓰림이 있다면, 빈속에 드시는 것 보다는 최대한 식사 후에 드시는 것을 권해드립니다.
또한, 메가도스는 추천드리지 않고
하루에 1000mg 씩 용법에 맞게 드시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
Vitamin C 는 산성을 띄어 속쓰림 등의 위장증세를 유발할 수 있으므로
현재와 같이 식사 후 복용하시는 것이 바람직합니다. 잘 복용하고 계셔요.
Vitamin C 는 항산화효과를 가장 메인 목표로 복용하는데,
이는 가시적으로 보이거나 드라마틱한 체감이 되진 않는 경우가 많습니다.
최근에 Vitamin C 메가도즈 용법이라고 하여 1,000mg 제제를 2알씩, 하루 3번 복용하는 경우가 있는데 (6,000mg)
효과에 관해서는 왈가왈부가 많아 정확한 답변은 어렵습니다만,
수용성 제제이기 때문에 과량을 복용하셔도 체내에서 사용될 만큼만 사용되며 남은 양은 소변으로 배설되겠으나,
고함량 Vitamin C에 의해 위장장애가 흔히 일어날 수 있고, 신장 결석 유발 위험이 있어 권해드리진 않습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C는 먹자마자 효과를 바로 느끼는 종류의 약은 아닙니다.
항산화효과를 갖기때문에 몸속에서 있을 수 있는 조직의 손상을 막고 면역력등을 올려줍니다. 실제로 감기 걸렸을 때 회복시간을 단축시켜줍니다.
메가도스는 추천드리지 않습니다. 메가도스가 좋다는 과학적인 근거가 부족합니다. 지금처럼 하루한알 점심식후에 드시면 될것같습니다.
피로회복에 좋은 것은 활성형 비타민B군이고함량 들어있는 종합비타민제품을 한번 알아보시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 점심 식후에 드시면 잘 드시고 계십니다.
-비타민C는 피로회복과 콜라겐 합성에 도움이 되는 물질입니다. 하루에 1000mg 드시는 것은 이미 권장량 드시고 있는 것이며 메가도스로 하루에 3~4g 이상 먹는 것은 부작용이 생기니 권유드리지 않습니다. 계속 1000mg 드시면 됩니다.
-활성형비타민B군 드시는 것이 피로회복에 도움이 됩니다. 약국에서 벤포벨, 비맥스 등을 판매하고 있으니 약사와 상담 후 드시는 것을 권유드립니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C는 따로 복용시간대가 정해져있지 않으므로 편하신 시간대에 복용하셔도 좋습니다.
다만 위장이 민감하신 분은 속쓰림 등이 나타날 수 있으니 이 경우에는 식후에 복용하시길 권장드립니다.
피로의 대표적인 원인은
에너지 부족, 수면 부족등이 있습니다.
그렇기 때문에 가장 기본적으로 피로에 추천드리는 영양제는
비타민 B군 입니다.
비타민B군은 에너지 생산 경로에서 사용되기 때문에 피로회복에 도움을 줍니다.
보통 식사를 잘하신다면 고함량 비타민B군 제품을 선택하시는게 좋고
식사가 불규칙하거나 거르신다면 미네랄 등이 포함된 종합비타민을 추천드립니다.
이외에도 피로에 복용하실 수 있는 영양제로는 아르기닌, 시트룰린 등이 있습니다.
생활패턴을 교정하시고 충분한 숙면을 취하시는게 큰 도움이 됩니다.
자세한 사항은 전문가와 추가적으로 상담하시면 맞춤형으로 도움이 되실겁니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
현재 질문자님께서 복용하시는 방법은 올바른 방법입니다.
비타민C의 경우 피로회복에 큰 효과를 못 보실 수 있습니다.
메가도스 용법은 천연 비타민C로 진행하시는 것을 추천드립니다.
개인적으로 피로회복에 좋은 영양제로는 기본적으로 고함량 비타민B군 영양제를 추천드립니다.
감사합니다.
