척추분리증인 사람이 하면 좋을 운동 자세하게 알려주세요

Question

척추 분리증이라는 소견을 들었는데.. 그렇다면 척추분리증이 걸린 사람이 어떤 자세를 해야하는지 어떤 운동을 해서 보안해야하는지 궁금합니다. 자세한 답변 부탁드립니다.

Answer 1

척추분리증인 분은 운동은 무리하지 않는 범위에서 걷기, 가벼운 스트레칭, 맨몸 스쿼트, 플랭크, 계단 오르기, 자유형 수영 등이 좋습니다

Answer 2

척추분리증인 경우에는 허리 주변 근육을 강화해 줄수 있는 코어 운동을 해주시는것이 좋습니다. 스트레칭, 요가, 필라 테스 등이 도움이 될수 있습니다.