기침에는 어떤 음식을 먹는게 좋을지 궁금합니다.
기침을 자주 하거든요 그래서 괜히 주변 사람들도 코로나나 그런거 걸릴거 아닌지 이상한 눈초리로 보기도
하는데요 그래서 기침을 멈추고 싶은데 약을 먹는다고 해도 괜찮아 지지 않고 그래서 음식이나 차 등을
먹으면 괜찮아 질지 모르겠어서 한번 먹어보려고 하는데요 기침에 좋은 차나 음식등이 있는지 궁금합니다.
그리고 얼마나 꾸준히 먹어줘야 기침이 가라 앉는지도 알고싶네요 그냥 기침이 가라앉을 때까지
먹어줘야 되는건지도 알고싶고요 답변 감사드립니다.
기침 완화에 도움이 되는 음식과 차로는 꿀, 생강, 레몬, 그리고 따뜻한 국물 등이 있습니다. 꿀은 항염 효과가 있어 기침을 줄이는데 도움을 줄 수 있으며, 생강은 진통 및 항염 작용이 있어 기침을 완화하는데 효과적입니다. 레몬은 비타민C가 풍부하여 면역력을 높이는데 기여할 수 있습니다. 또한 따뜻한 국물은 목을 진정시키고 수분을 공급하여 기침을 완화하는데 좋습니다.
차로는 카모마일차나 페퍼민트차가 기침에 도움이 될 수 있으며, 이러한 차는 진정 효과가 있어 기침을 줄이는데 기여할 수 있습니다. 기침이 가라앉을 때까지 지속적으로 섭취하는 것이 효과적이며, 기침이 지속되거나 증상이 심해지면, 전문가의 상담 및 치료를 받는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
기관지건강에는 비타민c가 다량으로 함유되어있는 과일이나 과일차 등을 추천드립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
꿀은 자연적인 항염 및 항균 작용을 가지고 있어 가래 기침 완화에 효과적입니다. 따뜻한 물이나 차에 꿀을 넣어 마시면 목을 진정시키고 가래를 줄이는 데 도움이 됩니다.
생강은 강력한 항염 및 항산화 성분을 함유하고 있어 가래 기침에 좋은 음식 중 하나입니다.
또한, 생강은 면역 시스템을 강화시켜 감기나 독감과 같은 호흡기 질환을 예방하는 데도 효과적입니다.
배는 수분 함량이 높고 소화에 좋은 과일로, 가래 기침 완화에 효과적입니다. 배는 목을 촉촉하게 유지하고 가래를 배출하는 데 도움을 줍니다. 특히 배즙은 기침을 완화하고 목의 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 배는 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력을 강화시키고 몸의 회복을 돕습니다.
레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 가래 기침을 완화하는 데 도움을 줍니다. 따뜻한 물에 레몬즙을 넣어 마시면 목을 진정시키고 가래를 배출하는 데 효과적입니다.
닭고기는 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되어 가래 기침 완화에 좋은 음식입니다. 특히 닭고기 수프는 목을 따뜻하게 해주고 가래를 묽게 만들어 배출을 쉽게 합니다.