팔꿈치에서 소리가 나는데 운동해도 되나요?

Question

덤벨 운동을 하고 있는데 한번 들어올릴 때마다 한쪽 팔꿈치에서 뚝뚝 소리가 납니다. 통증은 전혀 없지만 계속 소리가 나니 신경쓰이고 혹시나 관절에 이상이 올까 걱정이 되는데 계속 운동해도 될까요?

Answer 1

운동시 소리가 난다면 좋지않은 신호일 가능성이 대단히 높습니다 어르신들이 않았다가일어나면 뚜둑소리가 나는것과 같은 원리이데요 이럴때는 잠시 운동을 중단하시고 휴식을 취하거나 통증이 같이 동반되면 병원 한번 가시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

팔꿈치에 통증이 없으시다면 딱히 치료를 안받으셔도 되고 계속 운동을 하셔도 무방합니다.

Answer 3

운동을 쉬시기보다는 팔꿈치의 소리가 안나는 방향으로 운동을 해보세요

이 것은 자세의 문제입니다.

자세가 바르지 않아서 소리가 나는 경우가 많습니다.

덤벨 무게를 조금 줄여서 자세를 바로 잡은 후에 다시 무게를 올리셔야 할 것 같습니다.

Answer 4

팔꿈치에서 뚝뚝 소리가 나는 것은 통증도 같이 동반될 가능성이 높습니다. 운동 전후로 스트레칭을 충분히 하시고, 팔꿈치 보호대를 착용하고 운동을 해보시되, 소리가 계속 나거나 통증이 온다면 병원에 방문해 보시는 게 좋겠습니다.