약·영양제
마그네슘 복용궁금합니다....!
성별
여성
나이대
20대
기저질환
변비
20대 중반 여성이며 영양제를 챙겨먹으려고 알아보고있어요. 처음에는 독일 헤어메스 마그네슘이 유명한것같아 구매하려고 했다가,,,, 산화 마그네슘이라는 이야기를 듣고, 산화보다는 비스글리네이트 마그네슘이 흡수율이 좋다고해서 관련 제품 알아보고있어요.
두 가지 정도로 추려졌는데요, 첫번째 캘리포니아 골드 뉴트리션(비스글리시네이트 마그네슘)과 두번째 블루보넷(킬레이트화 마그네슘)이라고 적혀있는데 혹시 어떤걸 더 추천하실까요? 두번째 블루보넷은 버퍼드 제품으로 1정에 더 고함량 들어가있다고 들었는데 버퍼드가 아닌 일반 제품도 있다고 해요.
하루 총 400mg 언더로 섭취하는것이 좋다고 하던데 혹시라도 둘 다 효과가 비슷하다면 각 한알씩 저녁 자기전에 섭취하는건 어떻게 보실까요? 혹은
그냥 한 제품을 선택해서 먹는것이 좋을지, 그렇다면 어떤 제품이 괜찮다고 보시는지 도움 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
킬레이트화된 마그네슘의 흡수율 등이 더 좋으며 해당 약의 약효가 더 좋아 보입니다. 해당 약으로 복용을 권장드립니다
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