가을이 왔는데 가을식단을 어찌해야 되는지?

Question

혼자살고 있는육십대 입니다 요쯤들어 입맞도없고 가을식단은 어떻게 해야 되는지 자세히 알려 주시면 감사합니다 그리고 수고하세요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

가을은 여러 가지로 수확의 계절이다 보니

제철 음식들이 많이 있습니다.

우선 단백질 섭취로는 전어 꽃게

그리고 탄수화물은 보리밥 잡곡밥 등이 좋으며

미역이나 김 다시마 종류도 좋을 것 같습니다.