가을에 몸보신용으로 먹기 좋은 음식은 어떤게 있을까요?

Question

반갑습니다^^

가을이라 날도 쌀쌀하고 몸도 추워지고 몸을 따뜻하게 해줄수 있는

몸보신용 음식은 어떤게 있는지 알고싶습니다^^

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

1.전복

가을철 대표적인 보양식 하면

빼놓을 수 없는 것이 전복이죠.

전복에는 단백질과 미네랄이

풍부하게 들어 있어 체력증진에 도움을 주며, 비타민과 아미노산도 함유되어 있어 피로를 빠르게 풀어주는 효과가 있어요.

1. 대하

가을철에 제철을 맞는 또 다른 보양식은 대하에요.

대하는 단백질이 풍부하고 칼슘과 비타민 D 가 다량 함유되어 있어 뼈 건강을 지키는 데 도움이 된다고 해요.

3.연근

연근은 몸을 정화하고 건강을

지키는 데 도움을 주는 대표적인 보양식이에요. 비타민 C가 들어 있어 피로 회복과 면역력 강화에 뛰어난 효과를 나타내는데요, 연근에 들어 있는 폴리페놀 성분은 강력한 항산화 작용을 해 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 데 도움을 준다고 해요.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

가을철 환절기 면역력을 지키기위한 음식으로는 추어탕, 전복죽, 삼계탕 등을 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

가을에 몸보신용으로 먹기 좋은 음식은 따듯한 국물 요리와 전복, 곰탕 등이 있습니다. 또한, 밤이나 홍시와 같은 계절 과일도 영양이 풍부해 좋습니다.