건강관리
가을에 몸보신을 위해 먹으면 좋은 음식은 어떤게 있을까요?
이제서야 날이 좀 많이 쌀쌀해졌는데요
이런 쌀쌀한 가을 날에 몸보신용으로 좋은 음식은 어떤게 있을까요?
몸보신에 좋은 음식을 추천을 해주세요^^
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
미꾸라지 추어탕은 가을철 몸보신에 아주 좋은 음식입니다. 미꾸라지는 지방, 단백질, 칼슘, 비타민 A 등의 영양소가 풍부하여, 체력을 보강하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.
고등어는 가을철에 특히 맛있는 생선으로, 단백질과 불포화지방산이 풍부하여 몸에 좋은 음식입니다. 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 좋고, 뇌 기능 개선에도 도움을 줍니다. 또한, 비타민 D와 B12가 풍부하여 면역력 강화에 기여합니다.