바디 프로필을 위해 몸관리시 탄수화물을 최소화하는것 같은데 왜 그런건가요?

Question

안녕하세요

바디프로필 촬영 준비할때 또는 몸을 만들때 칸수화물 섭취를 최소로 줄이는것 같은데 왜 그러는 건가요? 탄수화물 섭취시 근육에 영향을 주나요?

Answer 1

탄수화물 자체가 근육에 직접적인 부정적 영향을 미치는 것은 아니며, 오히려 운동 강도가 높은 시기에는 적절한 탄수화물 섭취가 운동 수행 능력 향상과 근육 회복에 필수적입니다. 그러나, 바디 프로필 직전에는 체지방률을 최대한 낮춰 근육의 선명도를 강조하기 위해 극단적으로 탄수화물 섭취를 줄이는 경우가 많습니다. 단기적인 전략으로, 장기적으로는 건강에 해로울 수 있으므로 전문가의 지도하에 진행하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

잉여탄수화물이 체내에 남게되면 지방으로 전환될 수 있으므로 바디 프로필 촬영이 목적일 시에는 탄수화물 섭취를 제한하곤 합니다.

하지만 극단적인 탄수화물 섭취제한은 건강에 악영향을 미치므로 유의하시길 바랍니다.