번아웃 증후군을 예방하는 방법은 무엇이 좋을까요?

Question

번아웃 증후군을 예방하는 방법에는 어떤 방법이 있을까요??

회사에서 다양한 업무와 사회적 압박 속에서 오는 스트레스와 번아웃 예방법 공유해 주세요.

Answer 1

번아웃 증후군이 왔다는 것은 너무 열심히 달려오셔서 휴식을 취하라는 일종의 신호입니다

그렇다고 하고 있는 일을 완전히 놓아버릴 수는 없으니, 업무 관련 생각은 하지마시고 일단 최소 3일 정도는 오직 본인만을 위한 시간을 가져보세요 놀아도 되고 하루종일 밀어뒀던 영화를 보던 한강에 하루종일 나가있던 그저 본인만의 시간을 가진 후 리프레쉬 하는게 중요합니다.

Answer 2

번아웃 증후군을 예방하기 위해서는 쉴때 쉬는것이좋습니다.

또한 다른 취미를 만들어보시는것도 도움이 되신다고 보여지십니다.

Answer 3

번아웃을 예방하기 위해서는 업무를 하는 과정에서도 휴식이나 스스로를 위한 힐링의 시간을 가지는 게 좋고 너무 과하게, 긴 시간 업무를 하지 않도록 업무 시간이나 강도를 조절해 나가는 게 좋겠습니다.

Answer 4

적절한 보상을 제공해주는 방식으로 동기주여를 께속항 수잇은것이 번아웃을 예방할수 잇다고 생각합니다. 보상이 없으면 동ㄱ를 잃슺이다.