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쌈박신기오묘하기참밀드리141

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고혈압.고지혈증 있으면 마라톤참가하면 안되나요?

성별

남성

나이대

47

복용중인 약

고혈압.고지혈

고혈압.고지혈증 있으면 마라톤참가하면 안되나요?

꾸준히 뛰는게 좋다는데 해도 괜찮은지 걱정입니다. 약복용 꾸준히 하고있다면 괜찮겠지요? 주의해야할까요?

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    고혈압, 고지혈증 자체가 마라톤의 금기는 아닐것 같습니다. 다만, 약을 꾸준히 복용중이며 혈압이 잘 조절되는지가 중요할 것 같네요 (고지혈증은 큰 문제는 아니고,,)

    그보다 더 심각한 문제는 협심증등 관상동맥에 문제가 있는 경우 갑작스러운 심장혈관의 문제가 생기면 위험할 수 있으니 조심해야겠습니다.

  • 신성현 내과 전문의

    신성현 내과 전문의

    서울에이스내과의원 (개원예정)

    ∙

    혈압이나 고지혈증 환자가 마라톤과 같은 장거리 달리기에 참가하기 전에는 점진적으로 운동 능력을 키우는 것이 중요합니다. 규칙적인 걷기, 조깅을 시작으로 천천히 달리기 거리와 속도를 늘려가는 방법이 좋습니다. 운동 강도를 서서히 증가시키면서 신체 반응을 주의 깊게 관찰해야 합니다. 운동 중에는 적절한 수분 섭취를 유지하고, 고혈압 약물로 인해 발생할 수 있는 부작용(예: 이뇨제로 인한 탈수)에 주의해야 합니다. 또한, 과도한 피로나 불편함을 느낄 때는 즉시 운동을 중단하고 휴식을 취해야 합니다.