식물성 단백질을 먹어도 근육 생성에 도움이 되나요?

Question

육류 같은 고기들은 동물성 단백질이라고 그러고 콩 같은 것은 식물성 단백질이라고 하잖아요 식물성 단백질만 먹어도 근육 생성에 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당연히 식물성 단백질을 드셔도 근육형성이 도움이 됩니다

하지만 단백질 흡수량이 동물성 보다는 떨어집니다.