반숙 계란 만들려면 몇분정도 삶으면 되나요?

제가 계란 다이어트를 하려고 하는데 완숙 계란보다 반숙 계란이 영양가도 있고 좋다고 해서 반숙 계란을 만들려고 하는데 몇분정도 삶아야 맛있게 잘 만들수 있을까요?