건강한 수면은 얼마나 자야할까요??
하루에 몇시간 정도 자야 건강한 수면을 했다고 할 수 있을까요?? 하루에 지금 7시간씩 자는데도 많이피곤해요 ㅠㅜ 몇시간을 자야할까요
안녕하세요. 정겨운개개비218입니다.7시간이면 충분히 숙면을 취하신것 같은데 그래도 피곤하시다면 몸에 무리가 없나 생각해보셔야 할듯합니다 제생각에 5시간이상이면 건강한 수면시간일듯싶습니다
안녕하세요. 너그러운굴뚝새273입니다.
하루에 6시간 이상이요.
하지만 그보다 더 중요한 것은 양보다 질입니다.
무엇보다 렘수면 상태가 되지 않도록 노력하는 게 더 중요할 듯 합니다