편의점 도시락을 전자레인지에 돌릴 때 뚜껑은 빼야하나요?

편의점 도시락에 뚜껑이 있잖아요?

도시락을 전자레인지에 돌릴 때 뚜껑은 빼고 돌리시나요? 돌리다보면 뚜껑은 쭈글쭈글해지던데

빼고 돌리는 것이 그나마 건강에 좋을까요?