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러닝의 장점과 단점에 대해 잘아시는분은 알려주세요~
요즘 공원이나 트랙에 가보면 정말로 러닝하시는 분이 참 많은데요...
러닝의 장점과 단점에 대해 잘 아시는분 계시면 알려주세요~
8개의 답변이 있어요!
러닝은 장단점이 명확하죠
다만 장점이 압도적이기에 추천하는겁니다
러닝의 장점
1.심혈관기능 개선
2.체력상승
3.다이어트효과
4.올바른 호르몬분비
5.몸매 개선효과 등등
러닝의 단점
1.적지않은 시간을 잡아먹음
2.스트레칭등이 미숙할시 부상위험
러닝의 장점은 심혈관 건강 개선, 스트레스 해소, 체중 관리 등이 있어요. 또한, 언제 어디서나 할 수 있는 접근성이 좋습니다. 단점으로는 관절에 부담이 갈 수 있고, 부상 위험이 있다는 점이 있습니다. 개인의 체력과 상태에 맞게 조절하는 것이 중요해요!
공원이나 트랙에서 아침마다 달리기 하는 사람들은 대단하다는 생각이 듭니다 런닝은 사람들 건강하게 해주는좋은 운동입니다 다리에 근육을 길러주고 강인한 체력을 길러주며 신진대사와 혈액순환을 원활하게 해줍니다 또한 맑은 공기를 마시며 상쾌한 하루 일과를 시작하는데 활력소가 되겠습니다 단점은 없다고 봅니다
런닝은 우선 우리몸의 심폐기능을 강화하고 노폐물 배출을 돋고 있습니다. 이와 함께 달리기에 필요한 다리근육이 발달되고 다이어트에 도움이 되지만 너무 오래 달리면 체내 수분량과 전해질량에 문제가 생겨서 어지러움증이나 구토 기력저하 등이 나타날 수 있서 주의해야하고 고관절에도 문제가 생길 수 있습니다.
러닝은 심혈관 건강에도 좋고 체중 관리 및 근력 관리에도 좋은 접근성이 아주 좋은 운동 입니다. 하지만 잘못된 자세나 과도한 운동은 무릎, 발목, 허리 등에 부상을 초래할 수 있다는 단점도 존재 합니다.
러닝같은 경우는 요즘 사람들이 건강을 위하여 즐겨하는 스포츠 인데요 우선 러닝의
장점은 꾸준히 하므로써 심폐기능이 강화 되는 장점이 있습니다 그리고 지구력이 좋아지구요
단점으로는 무리하게 운동을 하면 부상위험이 상당히 높다는 이야기가 있습니다