환절기에 좋은 음식이나 차에 대해서 알고싶어요!!

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

환절기에 좋은 음식은 추어탕이 좋습니다. 차는 따듯한 차로 대추차 생강차 카모마일 차가 좋습니다.

환절기에 도움이 되는 식이요법으로는 적절한 체온 유지에 도움이 될 수 있도록 물이나 따뜻한 차를 자주 마시는 것이 좋습니다.

또한 세균 또는 바이러스에 대한 저항력을 기르려면 평소 항산화제 비타민 C가 많이 들어 있는 과일을 많이 먹고, 물이나 음료를 자주 마시는 것이 좋습니다. 과일을 먹기 힘들다면 간편하게 건강기능식품으로 비타민C또는 면역형성에 관여하는 아연, 프로바이오틱스, 뉴지랜드산 초유(CBP, 락토페린) 등 쉽게 보충하실 수 있습니다. 코로나가 심해지고 있습니다 몸조심하세요!

안녕하세요.

환절기에는 급격한 기온변화로 인한

감기 몸살 기침등의 증상이 걸릴수 있으므로,

몸을 따뜻하게 해주고 완화시켜주는 차나 음식이 좋습니다.

차 : 생강차, 쌍화차, 우엉차, 대추차가 좋고요

음식 : 영양이 풍부한 콩.. 콩비지 찌개, 두부조림, 담백한 갈비찜, 시금치, 도라지, 브로콜리, 아보카도, 토마토