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맨발 러닝이 부상방지에 도움이 된다던데 이유가뭘까요?
맨발로 뛰면 일잔 흙길 어싱하는것도 아니고 러닝인에 더 심하게 다치지않을까요??
러닝화가 너무 좋아여서 맨발러닝을 추천하는거같은데 이유를 모르겠습니다
2개의 답변이 있어요!
맨발 러닝이 부상 방지에 도움이 될 수 있는 이유는, 발이 자연스럽게 바닥과 접촉하면서 발의 근육과 힘줄이 강화되기 때문입니다. 맨발로 달리면 발바닥이 충격을 더 잘 흡수하고, 발의 자연스러운 움직임을 유지할 수 있습니다. 그러나, 처음에는 발에 무리가 갈 수 있어서, 천천히 적응해야 합니다. 러닝화는 충격을 잘 흡수하지만, 발 근육을 약하게 만들 수 있어, 맨발 러닝이 좋다고 여기는 경우도 있습니다.