헬스 근력운동을 다시 하려 합니다.

헬스 근력운동을 다시 시작하려고 하는데 마지막으로 인바디를 쟀을 때 몸무게 70kg에 골격근 34였습니다. 지금도 비슷한 것 같은데 몸을 키우려면 어떤 식단이 좋을까요?

일반 식단도 괜찮은지 여쭈어봅니다.