에어로빅을 하면 나이가 들수록 무릎 관절에 좋지 않을까요?

Question

에어로빅을 오래 하신 분이 계신데 할 때는 건강하고 좋았는데 나이가 드니 무릎 관절이 다 망가졌다고 하더라고요. 에어로빅이 방방 뛰는 운동이라 영향이 좀 있었을까요?

Answer 1

안녕하세요. 푸른색제비566입니다.

에어로빅은 점프와 같은 동작이 많기 때문에 무릎 관절에 무리가 갈 수 있습니다. 특히, 나이가 들면 무릎 관절이 약해지기 때문에 에어로빅을 할 때는 주의해야 합니다. 에어로빅을 할 때는 무릎에 무리가 가지 않도록 적당한 강도로 운동하는 것이 좋습니다. 또한, 운동 전후에는 무릎을 풀어주는 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

어떤 운동이든 무리해서 하면 몸에 좋은 운동은 하나도 없습니다 적당히 무리하지 않는 선에서 하시는것을 권해 드립니다

Answer 3

안녕하세요.

젊을 때에는 근육운동에 도움이 되는 동적인 운동을 해야하며 키워진 근육을 토대로 나이가 들어서는 정적인 운동으로 조금씩 늘려가는 것이 맞는것 같습니다