사소한거에도 화내고 욕도 자주하고민감해졌어요...

제가요즘 사소한거에도 화를자주내요... 어떻게 해야할까요? 구체적으로 설명하면 친구가 갑자기 놀래키면 친구를 쫒아가서 때려요 그리고 너무 민감해진것도 같고 욕도 많이 하구요... 어떻게 방법 없을까요?