걷기보다 효과 좋은 체지방 제거 운동은 무엇이 있을까요?

Question

체지방 제거에 제일 좋은 운동이 걷기라고 하는데요.

걷기보다 더 효과가 좋은 운동이 있을까요?

그러한 운동이 있다면 알려주시기 바랍니다.

Answer 1

걷기 보다 좋은 것은 달리기와 수영 자전거 타기 운동이 있는데요 걷는 것은 인체에 매우 효율적인 동작이기 때문에 체지방을 제거하는 데에 효과적이지는 않습니다

Answer 2

사실 걷기는 좋은 운동이라기 보다는

운동의 기본으로 봐야지요

일반걷기로는

장시간 걷지 않는이상 다이어트에 드라마틱한 효과없습니다

빠르게 걷기,오르막걷기,등산, 조깅등으로 효과를 높일수 있습니다

또 헬스나 웨이트운동을 병행한다면 금상첨화겠죠

Answer 3

안녕하세요 바다로 뛰어 가는 거북이입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 걷기 운동보다 체지방 이제 거의 좋은 운동은 여러 가지 운동이 있지만 빠르게 걷기와 뛰는 것을 반복하는 것이 체지방 재고 의 가장 효과가 좋습니다. 그리고 웨이트 운동도 같이 병행 하여 주시는 것이 체지방 줄이는 데 가장 효과가 좋습니다.

Answer 4

걷기보단 효과가 좋은 운동은 힘든 유산소 운동을 해야될거예요~~무슨 운동이든 꾸준히 해야 체지방 제거가될것예요~~~~~~

Answer 5

안녕하세요

제가진짜여러가지운동을해보았습니다

그결과

검사를해보고그런것은아니지만

제경험상 자전거타는게 제일많이빠진것같아요

Answer 6

체지방 제거에 좋은 운동은

조깅

사이클링

수영

계단 오르내리기

에어로빅

댄스운동

배드민턴

테니스

스쿼시

킥복싱

이러한 유산소 운동을 꾸준히하면 됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 걷기보다 좋은 체지방 제거운동은 빠르게 걷는거또는 런닝입니다. 일반 속도로 걷는거보다 빠르게 걷는거나 뛰는것이 더 좋은 효과가 있습니다. 더불어 식단조절은 필수구요

Answer 8

체지방 제거에는 근력운동도 매우 좋습니다 팔굽혀펴기 아령을 드는것부터 시작해보는게 좋을거 같습니다 아니면 걷기보다 가벼운 뜀걸음도 잘 빠집니다