스포츠·운동
걷기보다 효과 좋은 체지방 제거 운동은 무엇이 있을까요?
체지방 제거에 제일 좋은 운동이 걷기라고 하는데요.
걷기보다 더 효과가 좋은 운동이 있을까요?
그러한 운동이 있다면 알려주시기 바랍니다.
8개의 답변이 있어요!
사실 걷기는 좋은 운동이라기 보다는
운동의 기본으로 봐야지요
일반걷기로는
장시간 걷지 않는이상 다이어트에 드라마틱한 효과없습니다
빠르게 걷기,오르막걷기,등산, 조깅등으로 효과를 높일수 있습니다
또 헬스나 웨이트운동을 병행한다면 금상첨화겠죠
안녕하세요 바다로 뛰어 가는 거북이입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 걷기 운동보다 체지방 이제 거의 좋은 운동은 여러 가지 운동이 있지만 빠르게 걷기와 뛰는 것을 반복하는 것이 체지방 재고 의 가장 효과가 좋습니다. 그리고 웨이트 운동도 같이 병행 하여 주시는 것이 체지방 줄이는 데 가장 효과가 좋습니다.
안녕하세요. 걷기보다 좋은 체지방 제거운동은 빠르게 걷는거또는 런닝입니다. 일반 속도로 걷는거보다 빠르게 걷는거나 뛰는것이 더 좋은 효과가 있습니다. 더불어 식단조절은 필수구요