삶이 힘들때 어떻게 해야하죠?

삶이 어두운 터널속을 걷는거같은 느낌입니다 막막하고 기쁜일이없고 힘드네요 이럴때 어떻게 극복하나요 주기적으로 그럽니다 ㅜㅜ