건강관리
필라테스 호흡, 다이어트에 정말 효과가 있을까요?
필라테스 호흡법이 코어 근육 강화에 좋다는 건 알고 있는데... 이게 정말 다이어트에도 직접적인 효과가 있을지 너무 궁금합니다... 필라테스 하면서 호흡에 집중하면 칼로리 소모가 더 많아지는 건가요? 아니면 신진대사를 촉진시켜서 살이 빠지는 데 도움을 주는 건가요? 필라테스 호흡을 꾸준히 하면 뱃살이 눈에 띄게 줄어드는 효과를 볼 수 있을까요... 혹시 관련된 과학적인 근거가 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 경험자분들의 솔직한 후기도 듣고 싶어요... 필라테스 호흡만으로도 체중 감량 효과를 보신 분이 계신가요? 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 도움을 줄 수 있어요
그런데 어느정도 효과가 있는거지
그냥 유산소 운동 병행이 더 조항요